2013-09-23 10:52:41
來源：舜網(wǎng)-人口導(dǎo)報(bào)
秋季孕婦要多“吃苦”
秋季氣候干燥，不少人會受到鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等系列癥狀的“騷擾”。孕婦由于生理上的變化，更容易上火，嚴(yán)重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣。孕婦上火怎么辦呢？
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵�？辔妒澄镏钥�，是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍(lán)等，同樣能清熱解暑。
專家給準(zhǔn)媽媽們的建議是：上火之后不要自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產(chǎn)及其他危險(xiǎn)情況；秋季天氣干燥，孕媽媽要多喝水，多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜，平日注意適量運(yùn)動。
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3～7歲是寶貝生長發(fā)育的關(guān)鍵期。鈣是寶貝身體發(fā)育的重要物質(zhì)，3～7歲的寶貝每天需要800～1000毫克鈣�！ ⊙a(bǔ)鈣不等于吃鈣片、喝補(bǔ)鈣口服液，俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，在食補(bǔ)無法滿足時(shí)，才考慮藥補(bǔ)。所...