“炎熱的夏季，除了要防止生理中暑外，還要警惕‘情緒中暑’。”哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心理門診張文藝教授表示，持續(xù)高溫不僅會(huì)給人的身體帶來不適，還會(huì)對(duì)心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。
“天氣炎熱時(shí)，人們往往容易出現(xiàn)情緒煩躁、記憶力下降、對(duì)事物缺乏興趣等現(xiàn)象。”張文藝說，這在心理學(xué)上被稱為“情緒中暑”，特別是在極端高溫天氣出現(xiàn)時(shí)容易發(fā)生。
張文藝介紹，“情緒中暑”又叫夏季情感障礙綜合征，正常人群中約有１６％的人在夏季會(huì)出現(xiàn)“情緒中暑”癥狀，尤其當(dāng)氣溫超過３５攝氏度、日照超過１２小時(shí)、濕度高于８０％等情況下，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng)，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會(huì)急劇上升。這時(shí)人容易情緒失控，容易與他人發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)。
專家提醒，防止“情緒中暑”主要通過兩個(gè)途徑來實(shí)現(xiàn)：一是從生理角度進(jìn)行物理降溫。例如讓房間通風(fēng)、補(bǔ)充水分、注意飲食調(diào)整，多吃清火的食物、多喝清火飲料，如新鮮蔬菜、水果，充分休息；二是心理降溫，主要通過放松心情，讓心態(tài)靜下來。在心煩意亂時(shí)可以聽輕松的音樂，降低心理熱度。(新華網(wǎng))