頭遍茶：由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中會(huì)受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用，應(yīng)棄之不喝。
空腹：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中的不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
飯后：茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。應(yīng)該在餐后一小時(shí)再喝茶。
發(fā)燒：茶葉中含有茶堿，中國(guó)茶都，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。
小貼士 根據(jù)季節(jié)更換茶葉的同時(shí)，也需要考慮到體質(zhì)。體質(zhì)虛寒的人，即使在夏季，也不適合飲用苦丁茶那樣的涼性茶。
不同的茶有不同的泡法
1、水：水的溫度在泡茶時(shí)起著最明顯和最直接的作用。泡芽葉細(xì)嫩的名貴綠茶用80℃左右水溫，花茶、紅茶、低檔綠茶用100℃沸水，烏龍茶、普洱茶、緊壓茶用100℃的沸滾開(kāi)水。
2、用量：綠茶以100毫升水，投茶3克為宜;紅茶可加至5克或以上，但泡水次數(shù)遞加，可反復(fù)泡水多次;鐵觀音、烏龍茶、臺(tái)灣高山茶的正常投茶量是以干茶占泡茶具容量的1/3～1/2(視茶葉顆粒的松緊度調(diào)節(jié))為宜;普洱茶熟茶與鐵觀音相近，但生茶應(yīng)減少投茶量。
3、時(shí)間：茶葉浸泡4～6分鐘后飲用最佳。因此時(shí)已有80%的咖啡因和60%的其他可溶性物質(zhì)已經(jīng)浸泡出來(lái)。此外。茶泡好之后，要在30～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不穩(wěn)定。
小貼士 沏茶宜用陶瓷壺、杯，不宜用保溫杯。因用保溫杯泡茶葉，茶水較長(zhǎng)時(shí)間保持高溫，茶葉中一部分芳香油逸出，使香味減少;浸出的鞣酸和茶堿過(guò)多，有苦澀味，因而也損失了部分營(yíng)養(yǎng)成分。
怎樣辨別新茶和陳茶
“飲茶要新，本山，喝酒要陳”，這是人們長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)飲茶生活的總結(jié)。那么，要如何鑒別新茶與陳茶?
(1)色澤：綠茶新茶時(shí)的色澤青翠嫩綠，陳茶枯灰黃綠。而紅茶新茶時(shí)非常烏潤(rùn)，陳茶則會(huì)帶上一些灰褐色。
(2)滋味：陳茶由于茶葉中酯類(lèi)物質(zhì)經(jīng)氧化后產(chǎn)生了一種易揮發(fā)的醛類(lèi)物質(zhì)，或不溶于水的縮合物，結(jié)果使可溶于水的有效成分減少，從而使茶葉滋味由醇厚變得淡薄;同時(shí)，又由于茶葉中氨基酸的氧化和脫氨、脫羧作用的結(jié)果，使茶葉的鮮爽味減弱而變得“滯鈍”。
(3)香氣：陳茶由于香氣物質(zhì)的氧化、縮合和緩慢揮發(fā)，使茶葉由清香變得低濁。
小貼士 上述區(qū)別，是對(duì)較多的茶葉品種而言的。而且，貯存條件良好，這種差別就會(huì)相對(duì)縮小。至于有的茶葉，貯存后品質(zhì)并未降低，喝烏龍茶減肥嗎，那就另當(dāng)別論了。