1、不購(gòu)買皮凍、肉凍、水晶腸、灌湯包等食品
很多人都相當(dāng)喜歡吃肉皮凍、灌湯包等食物，但是這些食物不少都是利用明膠產(chǎn)生的黏性制作。如果實(shí)在想吃，可以選擇在家制作，這樣就能降低攝入工業(yè)明膠的風(fēng)險(xiǎn)了。
2、購(gòu)買酸奶以及牛奶不追求粘稠度
很多人都有這樣的錯(cuò)誤意識(shí)：牛奶或者酸奶越濃稠，說(shuō)明其中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越豐富，但其實(shí)并不盡然。不少粘稠度高的奶制品都使用了明膠作為介質(zhì)，看上去粘稠度相當(dāng)高。因此小編建議購(gòu)買奶制品時(shí)，最好不要選擇過(guò)于濃稠的食物。
3、少吃各種軟糖、雪糕、冰淇淋等產(chǎn)品
愛(ài)吃軟糖、雪糕以及各種冰激凌？明膠在這些食物中的功能主要是帶來(lái)醇厚的口感，如果不想誤食工業(yè)明膠，還是最好少吃一些吧！
4、購(gòu)買食物時(shí)注意看成分
不少M(fèi)M在購(gòu)買食物時(shí)不查看說(shuō)明，其實(shí)食品產(chǎn)品說(shuō)明是能夠幫助你讀懂食物的關(guān)鍵。如果出現(xiàn)增稠劑或者食用明膠等成分，最好謹(jǐn)慎食用。
5、不購(gòu)買來(lái)路不明或低價(jià)食品
很多MM嘴饞的時(shí)候會(huì)經(jīng)常購(gòu)買一些包裝簡(jiǎn)陋的食物或者是較為便宜的食物，這些食物往往缺乏監(jiān)管，添加各種不健康成分的可能性相當(dāng)大。因此如果碰到來(lái)路不明或者價(jià)格低于市場(chǎng)同等價(jià)位較多的情況，最好還是不要選擇。（商洛日?qǐng)?bào)）