黃蓉芳 駱茵
“春困”之后有“夏懶”。夏季艷陽高照，氣溫升高，總覺昏昏欲睡或老是“睡不夠”的“夏懶一族”越來越多了。然而，專家分析，在夏天總覺“睡不夠”，并非全都是因?yàn)樗卟蛔�，隱藏在“夏懶”之后的很可能是容易被忽視的健康隱患。
入夏了，隨著溫度不斷升高，人們總是忍不住會(huì)“打盹兒”，特別是久坐辦公室的人。是夏天到了，人們睡眠不足，于是變“懶”了么？
“夏天覺得困、人變懶，不一定僅僅是因?yàn)樗卟蛔恪?rdquo;廣州醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任麥志廣分析，夏天氣溫高，出汗多，暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，人體的“陽氣”容易隨著汗水大量流失，機(jī)體也容易受風(fēng)寒濕邪侵襲，從而導(dǎo)致精神欠佳，也給人一種“夏懶”的錯(cuò)覺。
另一方面，夏天暑濕，如果脾胃功能不好，體質(zhì)又偏濕熱時(shí)，往往無法有效化解濕氣，也會(huì)出現(xiàn)身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。
對于這種因?yàn)?ldquo;陽氣”流失而造成的“夏懶”，麥志廣建議，用花旗參煲雞湯喝，有抗疲勞、抗缺氧的功效。同時(shí)，高溫時(shí)要注意減少戶外活動(dòng)，避免大量出汗、元?dú)鈸p傷。
專家提醒警惕健康隱患
專家提醒，有些人“夏懶”，其實(shí)是因?yàn)樯眢w中存在一些健康隱患，需要提高警惕。
患有睡眠呼吸暫停綜合征
廣州醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任吳一行介紹，有一種“夏懶”的表現(xiàn)是晚上打鼾、白天嗜睡。“很多人不理解，認(rèn)為我晚上睡覺時(shí)鼾聲如雷，應(yīng)該說睡眠質(zhì)量很好啊，但為什么白天還這么困呢？”他說，這種“夏懶”的背后極有可能是一種病，那就是睡眠呼吸暫停綜合征。
睡眠呼吸暫停綜合征患者主要是由于上呼吸道狹窄、阻塞，引起呼吸暫停，造成血氧飽和度下降。這種患者可根據(jù)病情通過手術(shù)或非手術(shù)手段進(jìn)行治療。
心臟功能不佳
“疲勞、乏力是各種心臟病常有癥狀。”吳一行說，心臟是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足血流量的重要器官。如果心臟功能不佳，血液循環(huán)系統(tǒng)的功能就會(huì)受影響，能量和氧氣的供給不足會(huì)直接影響大腦的生理功能。大腦“缺氧”就會(huì)出現(xiàn)昏睡癥狀。因此，如果白天總覺睡不夠，要警惕心臟功能出現(xiàn)問題甚至是心臟病的發(fā)生。
大腦功能有問題
大腦功能出現(xiàn)問題也是“夏懶”的“疑兇”。大腦部分血管的狹窄、堵塞或者痙攣，會(huì)造成腦部血流不暢，血流量減少，使大腦供氧不足，也會(huì)造成嗜睡癥狀。
糖尿病、高血壓、貧血等慢性病
像糖尿病、高血壓這些慢性病患者，因?yàn)樯眢w機(jī)能受到一定程度的影響，部分新陳代謝功能紊亂，也會(huì)伴隨出現(xiàn)嗜睡癥狀。如糖尿病患者由于胰島素不足，無法充分利用葡萄糖，導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，來確保能量供應(yīng)，在這樣的情況下也會(huì)使人出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀。
除了以上問題外，疲乏、困倦也是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。
四招教你趕跑“瞌睡蟲”
如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，有針對性地進(jìn)行治療。如果屬于一般性的“夏懶”，除了平時(shí)注意飲食清淡、作息規(guī)律外，不妨參考如下解困妙招：
1．喝薄荷茶
薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。喝薄荷茶堪稱最值得推崇的提神方式之一。