編者按：一篇名為《做女人就要做妖精》的文章，連續(xù)數(shù)月在多社區(qū)網(wǎng)站被眾多網(wǎng)友瘋狂追捧，原因正是因其“35歲的年齡卻有25歲的面容和身段”。的確，永葆年輕是每個(gè)女人的夢(mèng)想，專(zhuān)家指出，女人想要保持“年輕態(tài)”，就要像“妖精姐姐”一樣做到健康飲食和規(guī)律生活。
做女人就要做妖精
保持愉悅心情
不開(kāi)心時(shí)吃塊甜點(diǎn)、喝杯花茶
要做美好的女子，首先一定要讓自己開(kāi)開(kāi)心心地生活。開(kāi)心地生活還可以為你養(yǎng)肝護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為，女人以肝為養(yǎng)，以血為用。肝藏血，主疏泄，相當(dāng)于一個(gè)血庫(kù)，這個(gè)血庫(kù)充盈，肝的疏泄功能正常，人體氣機(jī)運(yùn)行就通暢。
女性由于生理周期等原因，通常會(huì)生悶氣、發(fā)脾氣等，這些都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯。因此，情緒愉悅絕對(duì)是養(yǎng)顏良藥，開(kāi)心才能保持肝臟順暢通達(dá)，才能讓女人氣血運(yùn)行良好，氣色好。
生氣的時(shí)候，過(guò)旺的肝氣還容易傷到脾胃，因此要主動(dòng)地去健脾。專(zhuān)家建議可以經(jīng)常食用一些山藥、蓮子熬成的粥，養(yǎng)肝護(hù)肝的同時(shí)還應(yīng)該健脾。因?yàn)�，中醫(yī)認(rèn)為，見(jiàn)肝之病，當(dāng)先實(shí)脾，脾胃功能強(qiáng)健，則不受過(guò)旺肝氣的侵?jǐn)_。此外，五味入五臟，甘入脾，因此心情不好時(shí)，專(zhuān)家表示，女性不妨給自己適當(dāng)來(lái)點(diǎn)甜食，如甜點(diǎn)、香蕉等，這樣可以讓自己開(kāi)心一些。調(diào)理脾胃還可以選擇“妖精姐姐”推薦的普洱茶，普洱茶可以調(diào)節(jié)新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒養(yǎng)顏的功效。
春天正是喝花草茶的好時(shí)節(jié)，而喝花茶也是讓人愉悅的一個(gè)很好的方式。中醫(yī)里有句話叫“凡花皆升”，花的香氣可以把人們抑郁的情緒舒展開(kāi)。因此建議女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣賞花草美態(tài)、聞著花的香氣的同時(shí)，還可以帶來(lái)愉悅心情，為你更添幾分好氣色。
除了從飲食上來(lái)調(diào)節(jié)心情外，專(zhuān)家表示，女性還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式來(lái)舒緩身心，在心靈平衡的同時(shí)關(guān)注自我的成長(zhǎng)。
規(guī)律的生活也可以為女性帶來(lái)更多美好的感受，而規(guī)律生活的重點(diǎn)在于要保證充足的睡眠�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，根據(jù)人體生物鐘運(yùn)行規(guī)律，晚上9-10點(diǎn)到凌晨5-6點(diǎn)，是身體內(nèi)排毒的時(shí)間，需要安靜和熟睡。毒素排得暢快，皮膚才會(huì)好。中醫(yī)認(rèn)為，夜臥則血?dú)w肝，夜里是養(yǎng)肝益腎的好時(shí)間。很多女性由于各種原因經(jīng)常熬夜，這樣無(wú)論對(duì)身體健康還是對(duì)皮膚美容都有極大的損害，即使白天用大量時(shí)間來(lái)補(bǔ)覺(jué)，也無(wú)法彌補(bǔ)熬夜對(duì)皮膚和身體造成的損害。